位於宜蘭縣冬山鄉的新寮瀑布步道，是一條適合全家大小的輕鬆健行路線。沿著新寮溪谷逆流而上，步道全長僅1.5公里，往返約需1小時，適合健行新手或想短暫親近自然的旅人。步道終點的新寮瀑布，是新寮溪流域10座瀑布中最下游的一座，瀑布水勢平緩，搭配周圍蓊鬱的林木與清澈溪流，景色宜人。沿途可見豐富的動植物生態，例如台灣獼猴、紫嘯鶇及各式蕨類植物，讓旅人一邊健行一邊感受宜蘭的自然魅力。新寮溪源自海拔980公尺的新寮山，因斷層地形發達，造就了獨特的溪谷景觀，溪水最終匯入冬山河，滋養宜蘭平原。這條步道不僅自然景觀迷人，還承載了當地中山社區的生態保育努力，透過遊客總量管制，維護了步道的原始風貌。無論是想來場輕鬆的戶外活動，還是探索宜蘭的人文與生態，新寮瀑布步道都是不容錯過的選擇。
新寮瀑布步道-基本資訊
所在縣市：宜蘭縣冬山鄉
全長里程：往返1.5公里（單程0.75公里）
難易度：低
附近步道：仁山植物園步道
海拔高度：120～220公尺
路面狀況：碎石路、木屑步道、石階、土石混合
所需時間：約1小時（往返）
最適季節：全年皆宜
申請入山／入園：無需申請
新寮瀑布步道-Google MAP 位置
新寮瀑布步道-交通方式
自行開車
從國道5號羅東交流道下，朝羅東市區方向行駛，接光榮路（環鎮道路）左轉，再左轉義成路三段直行至T字路口，右轉後繼續朝中山休閒農業區方向前進，即可抵達林務局冬山工作站附近的步道管制站。
從宜蘭市沿台9線南行，經羅東市區純精路（環鎮道路）右轉，接義成路三段直行至T字路口，右轉後朝中山休閒農業區方向前進，即可抵達管制站。
大眾運輸
於羅東後火車站或羅東客運站搭乘首都客運281路公車，前往仁山植物園站下車，循指標步行約20分鐘即可抵達管制站。公車每日定時往返，單程票價約40元。查詢詳情可聯繫首都客運羅東站（電話：03-9601616）。
路線查詢
欲規劃交通，可參考以下資源：大台北公車、台北捷運、台鐵時刻表、台灣好行、皇家客運
新寮瀑布步道-路線地圖
起點：林務局冬山工作站附近管制站
路線：管制站 →（0.75公里，約35分鐘）→ 新寮瀑布／觀瀑平台 →（0.75公里，約20分鐘）→ 管制站
備註：可順遊仁山植物園，探索更多宜蘭生態之美。
路線圖：可至台灣山林悠遊網查看詳細地圖。
新寮瀑布步道-行前注意
遊客總量管制：為保護生態，步道每日入場人數限制為350人，由中山社區義工管理。建議提早抵達，避免因人數限制無法進入。
穿著與裝備：步道路面包含碎石與石階，建議穿著防滑健行鞋，並攜帶輕便雨具以應對宜蘭多變的天氣。夏季可攜帶防蚊液。
生態保育：步道沿途生態豐富，請勿採摘植物或干擾野生動物，保持環境整潔。
安全須知：瀑布附近溪流區可能濕滑，請注意腳步，避免靠近水邊嬉戲以確保安全。
天氣查詢：宜蘭雨季頻繁，行前請確認天氣預報，避免颱風或大雨時前往。
其他建議：步道短而輕鬆，適合攜帶簡易水瓶與小點心，觀瀑平台是休息與拍照的好地點。
新寮瀑布步道-健行記錄
行前還是要多做功課，多看看別人走的路，會是很有用的資訊。
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